نویسنده: مصطفی زحمتکش - حسین فتحیناشر: آی آر پی دی اف
نوع فایل: PDFتعداد صفحات: 37زبان: فارسی حجم کتاب: 177 کیلوبایت
توضیحات:
اطلاعات روز بدنسازی نوشته مصطفی زحمتکش و حسین فتحی
فهرست موضوعات:
اطلاعات روز بدنسازی- جدید ترین اطلاعات پرورش
اندام - پرورش اندام - پرورس اندام - پرورش انذام - بدن ساری - بدن سازی - فقط
پرورش اندام - کم کردن وزن در رشته ورزشی بدنسازی کاهش
وزن در بدنسازی - - پرورش اندام و کم کردن وزن بدن - تمرینات بدنسازی - مواد نیرو زا و مکمل های
غذایی - اطلاعات کامل درباره مکمل ها و مواد نیروزا - مفاهیم اصلی در آماده سازی
جسمانی - آمادگی جسمانی - آسیب های ورزشی در آماده گی جسمانی - برنامه ها ی غذایی -
تغذیه ورزشکاران - رژیم غذایی مناسب - رزیم غذایی مخصوص تمرینات بدنسازی - اماده
گی جسمانی - کار عظلانی - کارهای عضلات - عضلانی - دریافت ناکافی انرژی - زمان
مناسب برای شروع و پایان تمرینات در طول روز - افراط در تغذیه - تعداد وعده های
غذایی - نقش الکل - نوشابه های محرک
http://dl.irpdf.com/ebooks/Part7/www.irpdf.com%283627%29.pdf
